Höhenverstellbarer Schreibtisch

Stundenlanges Sitzen im Büro kann die Gesundheit beeinträchtigen. Daher ist es wichtig den Arbeitsplatz so einzurichten, dass er gesunde Büroarbeit unterstützt. Neben einem ergonomischen Bürostuhl, der aktives Sitzen fördert, sollte auch der Bürotisch optimal auf die Person abgestimmt sein, die daran arbeitet. Insbesondere ein höhenverstellbarer Schreibtisch bietet die Möglichkeit, den Büroarbeitsplatz flexibel und gesundheitsunterstützend einzurichten.

Er fördert das dynamische Arbeiten im Büro, bei dem nicht statisch stundenlang in ein- und derselben Position gearbeitet wird, sondern über den gesamten Arbeitstag hinweg unterschiedlichste Körperhaltungen eingenommen werden. Dadurch lassen sich Verspannungen, aber auch einseitige Belastungen, die beim statischen Sitzen auf den Körper einwirken signifikant reduzieren.

Gesundheitliche Risiken durch langes Sitzen

Langes Sitzen bringt viele Nachteile für die Gesundheit. Die Durchblutung aller Extremitäten und Organe wird verschlechtert. Bauch- und Rückenmuskulatur erschlaffen. Die Verdauungsorgane werden eingeklemmt. Langfristig können gesundheitliche Schäden auftreten.

Richtig sitzen am Arbeitsplatz minimiert die Risiken, die bei lange sitzenden Tätigkeiten gegeben sind. Dazu gehört ein ergonomischer Schreibtischstuhl, ein passender Schreibtisch, der im Idealfall höhenverstellbar ist und auf ausreichend Bewegung während der Arbeit zu achten.

Aktives Sitzen & mehr Bewegung am Schreibtisch

Um all den Nachteilen und somit auch möglichen gesundheitlichen Beeinträchtigungen entgegenzuwirken, sind häufige Pausen bei der Schreibtischtätigkeit ideal. Etwa alle 20 Minuten ein kurzer Gang zum Kopierer oder zur Kaffeeküche kann schon für etwas mehr Bewegung im Büroalltag sorgen.

Doch die Schreibtischarbeit im 20-Minuten-Rhythmus zu unterbrechen, ist weder im Homeoffice noch im herkömmlichen Büro praktikabel. Daher ist aktives Sitzen auf einem hochwertigen Bürostuhl sowie das Arbeiten an einen höhenverstellbaren Schreibtisch sinnvoll.

Häufige Pausen sind allerdings im Büroalltag sowie im Home-Office undenkbar. Deshalb ist ein höhenverstellbarer Schreibtisch eine tolle Sache, um einerseits beim Arbeiten im Sitzen den Tisch auf optimale Höhe positionieren zu können. Andererseits kann, insofern der richtige Schreibtisch ausgewählt wird, abwechselnd im Sitzen und im Stehen gearbeitet werden.

Höhenverstellbarer Schreibtisch – die Vorteile

Bei einem höhenverstellbarer Schreibtisch lässt sich die Tischhöhe nicht nur um wenige Zentimeter anpassen, sonder sich per Knopfdruck automatisch auf bequeme Stehhöhe anpassen.

Da sich ergonomische und gesundheitsfördernde Büromöbel in den letzten Jahren enorm weiterentwickelt haben, gibt es inzwischen eine Reihe höhenverstellbarer Schreibtische, die teilweise sogar programmierbar sind. Somit kann dieses Möbelstück als Steh-Sitz-Tisch verwendet werden.

Ein programmierbar höhenverstellbarer Schreibtisch fährt in programmierten Intervallen nach oben oder unten, um das abwechselnde Arbeiten im Stehen und Sitzen zu unterstützen.

Wie oft zwischen Sitzen und Stehen abwechseln?

Pro Stunde sollte im 20 Minuten Takt die Position beim Arbeiten gewechselt werden. Eine optimale Arbeitsaufteilung ist es, 20 Minuten zu sitzen, 20 Minuten zu stehen und 20 Minuten zu laufen, insofern Letzteres machbar ist.

Durch elektrische Höhenverstellung lässt sich die gewünschte Höhe der Arbeitsplatte komfortabel und in wenigen Sekunde erledigen, so dass der Arbeitsfluss nicht gestört wird. Selbstverständlich erfordert der Wechsel vom herkömmlichen Sitzarbeitsplatz auf den höhenverstellbaren Tisch in den ersten Tagen eine gewisse Umgewöhnung. Doch diese tritt schnell ein und der Körper gewöhnt sich an den neuen bewegungsreicheren Arbeitstag im Büro.

Immer auf Bewegung achten

Ob Sie gerade am höhenverstellbaren Schreibtisch in sitzender oder stehender Position tätig sind, achten Sie immer auf abwechslungsreiche Bewegung. Im Sitz können Sie mit den Füßen oder Beinen wippen. Im Stand können Sie am Steh-Sitz-Tisch abwechselnd mal den rechten, mal den linken Fuß mehr belasten oder kleine Tippelschritte ausführen.

Die Vorteile bei bewegungsaktivem Arbeiten im Büro

Indem Sie Ihre vorwiegende sitzende Tätigkeit mit mehr abwechslungsreicher Bewegung ergänzen, beugen Sie Ermüdungserscheinungen, Muskelabbau, Verspannungen im Nacken, Rückenschmerzen sowie Einschränkung der Durchblutung vor. Insgesamt reduzieren Sie durch ergonomischen Bürostuhl und höhenverstellbaren Schreibtisch dauerhafte und einseitige Belastungen Ihres Körpers.

Höhenverstellbarer Schreibtisch harmonisch ins Büro integrieren

Möchten Sie einen Sitz-Steh-Tisch kaufen, ist der Fachmarkt für Büromöbel die richtige Anlaufadresse. Im Bürofachmarkt mit Möbelabteilung findet sich nicht nur eine große Auswahl hochwertiger Büromöbel, sondern auch höhenverstellbare Schreibtische, die sich optisch perfekt in die bereits vorhandene Bürolinie integrieren lassen.

Schreibtische mit Höhenverstellung sind in diversen Größen und Formen erhältlich. Auch höhenverstellbare Eckschreibtische sind im Fachhandel verfügbar.

Ergänzendes Zubehör für verstellbare Tische

Nahezu jeder Büroschreibtisch ist mit elektrischen Geräten wie Telefon, Computer, Drucker und Schreibtischleuchte ausgerüstet. Um die Kabelführung sowie die Stromversorgung am höhenverstellbaren Schreibtisch zu gewährleisten, sollte passend zum Tisch Mehrfachsteckdosenwürfel und Kabelwanne als Zubehör gekauft werden.

Förderung für höhenverstellbare Schreibtische

Wollen Sie für sich oder Ihre Mitarbeiter einen Sitz-Steh-Tisch kaufen, sollten Sie prüfen, ob eine Förderung möglich für das gesundheitsfördernde Büromöbel ist. Zwar gibt es derzeit selbst bei gesundheitlichen Problemen keinen Anspruch auf Förderung, aber manchmal werden Ausnahmen gemacht.

Aber auch ohne Förderung lohnt sich die Investition in einen dynamischen Büro-Arbeitsplatz, da dieser den Krankenstand erhelich reduzieren kann.